【終了】2022年3月6日(日)・3月13日(日)/クイックリフトの実践

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3月 クイックリフトの実践ワークショップ

3月6日(日)と13日(日)にクイックリフトを実践していくワークショップを開催いたします。どちらか一日のみのご参加も可能です。初めての方、興味はあったけど学べなかった方など、どなたでもご参加いただける内容となっております。

概要

クイックリフトはパワー向上のために効果的なエクササイズで、アスリートのトレーニングプログラムで多く取り入れられています。運動指導者として知っておきたいテクニックではありますが、学ぶ機会も少なく、独学での習得は難しいテクニックです。本ワークショップでは2日間にわたり、クイックリフトの基本テクニックであるスナッチ・クリーン・ジャークを実践・習得することと、それらのエクササイズのダンベルやケトルベルを使用したバリエーションを実践していきます。

学べる内容

  • スナッチ
  • クリーン
  • ジャーク
  • ダンベルやケトルベルなどのバリエーション

こんな方々におススメします

  • クイックリフトを取り入れたい指導者の方
  • クイックリフトを習得したい方
  • パフォーマンス向上を目指すアスリートの方
  • 興味がある方

日程

Day1…2022年3月6日(日)18:30~20:30 テーマ:スナッチとそのバリエーション
Day2…2022年3月13日(日)18:30~20:30 テーマ:クリーン・ジャークとそのバリエーション

会場

SAWAKI GYM早稲田本店

講師

永島 一平

一般の方からアスリートまで幅広くオールマイティにパーソナルトレーニングを実施。 日常生活や競技(マラソン、サッカー、ゴルフ、野球など)でのパフォーマンス向上のためのトレーニング指導を得意としている。 自身でウェイトリフティングに取り組んでおり、クイックリフト種目の指導も行っている。

受講費用

どちらかの日程のみの参加…8,800円(税込)

全日程参加…11,000円(税込)

定員

6名