軽い重量でも効果を出すことができるBFRベーシック資格取得講座

軽い重量でも効果を出すことができるBFRベーシック資格取得講座00

2020年12月15日(火)に開催されたBFRベーシック資格取得講座の模様です。この講座ではBFRトレーニングを安全で効果的に行うために必要な知識や理論、トレーニングテクニックを学んでいきます。講習の模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2020年12月15日(火)14:00~18:00
  • 会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
  • 講師:永島 一平

セミナーの模様

軽い重量でも効果を出すことができるBFRベーシック資格取得講座01

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、軽い負荷で効率的により効果を得ることができるトレーニング方法。安全・効果的にBFRトレーニングを行えるようにするために正しい巻き方をお教えいたします。

エクササイズ紹介:ゴブレットスクワット

軽い重量でも効果を出すことができるBFRベーシック資格取得講座02

▲軽い重量ですが、血流を制限して行うことでかなりきつくなります。高回数で行うとよいでしょう。

エクササイズ紹介:プレスダウン

軽い重量でも効果を出すことができるBFRベーシック資格取得講座03

▲腕のパンプアップに最適な種目。肘を動かさないように丁寧に行いましょう。

今後のセミナー情報

今後のSAWAKI GYM ACADEMYでのBFRベーシック資格取得講座開催スケジュールは

コチラをご覧ください。

申し込み・お問い合わせはBFRトレーナーズ協会へご連絡ください。
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