ウェイトトレーニングに特化したプログラムです。
基礎からしっかり学ぶことができます。
各種目のやり方はもちろん、ダンベルやバーベルの持ち方や、正しい呼吸の仕方、ジムでのマナーといった、超ベーシックな部分から、正しい筋トレ法とその指導法までご案内いたします。
このセミナーについて
受講メリット
- 筋トレを基礎から学んでみたい方
- 自己流トレーニングを改善したい方
- ウェイトトレーニング指導法を覚えたい方
※運動指導者／トレーニー、アスリート、トレーニング初心者
どなたの受講も可能です。「いまさら聴けない」基礎を覚えましょう！
セミナー日程及び会場
【日程】2023年12月12日(火)9:00～17:00（休憩1時間）
【会場】SAWAKI GYM早稲田本店
【所在地】東京都新宿区早稲田鶴巻町110 アークアイズB1F
【最寄駅】東京メトロ東西線 早稲田駅 1番出口徒歩3分
◆URL：https://sg-personal.com/waseda/
【定員】8名
【持ち物】トレーニングウェア・室内シューズ・筆記用具・水分補給用のお水
【参加特典】サワキジムアカデミーオリジナルテキスト付／修了証発行
※定員になり次第受付終了となります。お早目にお申込みください。
受講レベルと対象
初心者～【一般の方から受講いただけます】
難易度・専門性：低～中
【こんな方々におススメ】
筋トレを基礎から学んでみたい方
自己流トレーニングを改善したい方
ウェイトトレーニング指導法を覚えたい方
※運動指導者／トレーニー、アスリート、トレーニング初心者
どなたの受講も可能です。「いまさら聴けない」基礎を覚えましょう！
講座の具体的な内容
①基礎、マナー編
トレーニング施設利用のマナー／トレーニングツール／トレーニング原則／種目名称の構成／プログラムデザイン変数／エクササイズ配列の原則／プログラム設計
②上肢のウェイトトレーニング
・ベンチプレス ・ダンベルベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ベントオーバーロウ ・１アームダンベルロウ ・ラットプルダウン ・ショルダープレス ・ラテラルレイズ ・フロントレイズ ・リアレイズ ・アップライトロウ ・バイセップスカール ・トライセップスエクステンション ・プッシュダウン ・フレンチプレス ・キックバック
③下肢のウェイトトレーニング
・デッドリフト ・ルーマニアンデッドリフト ・ヒップスラスト ・スクワット ・スプリットスクワット ・フロントランジ ・ラテラルランジ ・リバースランジ ・ウォーキングランジ ・レッグエクステンション ・レッグカール ・ヒップアブダクション ・ヒップアダクション ・スタンディングカーフレイズ ・シーティッドカーフレイズ
④体幹のウェイトトレーニング
・クランチ ・ダンベルクランチ ・ツイストクランチ ・シットアップ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バックエクステンションY ・プローンレッグレイズ ・ピラーブリッジ ・サイドブリッジ ・グルートブリッジ ・ファンクショナルブリッジ ・メディシンボールチョップ／リフト ・バランスボールクランチ ・バランスボールパイククランチ
講師紹介
永島一平 Ippei Nagashima
SAWAKI GYM所属パーソナルトレーナー
SAWAKI GYM ACADEMY講師
パーソナルトレーナー／セミナー講師として活動。月間120本のパーソナルトレーニングを担当する他、NPOフードマネジメント協会が主催するヘルシー＆ビューティーフードアドバイザー2級、3級講座講師として活動。同業者へのパーソナルトレーニングなども担当している。きめ細かい指導ができることに、同業者からの信頼も厚い。
一般の方からアスリートまで幅広くオールマイティにパーソナルトレーニングを実施。 日常生活や競技（マラソン、サッカー、ゴルフ、野球など）でのパフォーマンス向上のためのトレーニング指導を得意としている。 元プロキックボクサーでアスリートとしても活動した
永島より：私はトレーナーとして、お客様の動作を的確に、観察・分析・修正することができるようになったのはファンクショナルトレーニングを学んだお陰です。指導現場で実践している多くの事例をご紹介していきたいと思います。
申込方法・費用
受講費用
19,800円（税込）／再受講：11,000円（税込）
お申込み方法・お問合せ
1：オンラインストアにて電子チケットの購入が可能です。
クレジットカード、コンビニ決済、あと払い（ペイディ）、PayPal、キャリア決済、楽天ペイ、PayPay残高 がご利用いただけます。
購入手続きが完了すると、以下の購入内容をお知らせするメールが購入者様メールアドレス宛てに自動送信されます。また、メール画面上に「チケットを表示する」ボタンが表示されます。
セミナー開催日当日、会場受付にてチケットをスタッフにご提示ください。
※電子チケットご購入時に2％の発券手数料がかかります。
※商品代金以外に各種手数料がかかる場合がございます。お支払方法の選択ページ、注文内容のご確認ページをご確認ください。
【電子チケットのキャンセルポリシー】
セミナー開始8日前までのキャンセル：決済のキャンセル処理をいたします。
セミナー開始7日前から2日前までのキャンセル：チケット購入費用の50％を返金いたします。（ご指定の口座にお振込みとなります。発券手数料【2%】と振込手数料のご負担をお願い致します）
※セミナー当日・前日のキャンセルはお受けできません。また、セミナーにご参加いただかなかった場合の返金はお受けできません。
https://sawakigym.stores.jp/tokushoho【特定商取引法に関する表記】
お問合せ
株式会社SAWAKI GYM ℡：03-6265-9656 またはコチラまで。
