2020年2月23日(日)体幹＆回旋トレーニングセミナーを開催いたしました。体幹トレーニングとはSAWAKI GYM ACADEMYでは軸を整えるトレーニングと定義づけし、運動前に行うことで動作を安定させます。回旋トレーニングではモビリティ関節である胸椎と股関節をスタティック（静的）または、ダイナミック（動的）に回旋させて鍛えるスポーツには欠かせないトレーニングです。セミナー模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2020年2月23日(日)18:00~20:30
- 会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM 東京都新宿区早稲田鶴巻町110アークアイズB1階 地図はコチラ
- 講師：澤木一貴（SGAファンクショナルトレーニングディレクター）
セミナー模様
▲セミナーの最初に身体のバランス、左右差などを確認するため、身体評価を行いました。身体評価をしっかり行えると、クライアントから信頼を得ることができるでしょう。SAWAKI GYM ACADEMYでは身体評価を詳しく学べる身体評価基礎セミナーも定期的に開催中です。
エクササイズ紹介：デッドバグ
▲脊柱をニュートラルなポジションで安定させ、呼吸と連動して、手足を動かす動作を行い、コア（＝インナーユニット：横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群）を鍛えるエクササイズ。
エクササイズ紹介：ダイナミックローテーション
▲バンドを使ったダイナミック（動的）なローテーションエクササイズ。テニスやゴルフ、野球、キックボクシングなどほとんどのスポーツは回旋動作が含まれています。これは息を合わせてハイタッチ！をしている一枚。
エクササイズ紹介：メディシンボールスロー
▲メディシンボールを使って行うローテーションエクササイズ。ボールは3キロ～5キロぐらいあるため、体幹をしっかり安定させていないと、上手く投げることができません。連動性が大切！
その他沢山のエクササイズを行い、終始盛り上がるセミナーとなりました。
ご参加いただきましてありがとうございました。
今後のセミナー情報
次回の体幹&回旋トレーニングは4月19日(日)沖縄にて開催です。
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