フレックスクッションの効果的な使い方を学べる講習会

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本日はフレックスクッションの使い方を学ぶことができる講習会である、フレックスクッション・ストレッチ＆コンディショニング講習会のご案内をさせていただきます。

フレックスクッションとは？

フレックスクッションとは相撲の股割りをヒントに開発された万能エクササイズ用クッションです。その独特の形状は、骨盤の位置を最適化し、姿勢を改善します。ストレッチのみならず、筋トレ、ヨガ、ピラティスなど様々なエクササイズの補助器具として、多くのフィットネスクラブやスポーツチームで利用されている大人気のエクササイズツールです。

機能解剖学に基づいた講習会

SAWAKI GYMで行われる講習会では、ただフレックスクッションの使い方を学ぶだけではありません。機能解剖学に基づいた、ストレッチや筋コンディショニングを学びます。特に骨盤周辺の動きは詳しく行っていきます。

基本的な座り方や姿勢

まずは正しい座り方・姿勢を学びます。正しい姿勢をとることができなければ、その後の動きが悪くなることも。正しい座り方を身に着けてから、様々な動きにつなげてエクササイズを実践していきます。

ストレッチ

フレックスクッションを利用した各部位のストレッチを実践していきます。フレックスクッション独特の形状のおかげで身体が硬い人でも楽に開脚やハムストリングスのストレッチを行うことが可能です。まずは自身で実践し、体感していきます。

筋コンディショニング

続いて筋コンディショニングテクニック。フレックスクッションを活用することで筋肉により効果的に刺激を与えることが可能です。写真のようなフレックスクッションを利用した背筋運動は反るのが苦手な方でも実施しやすく、効果的に使用している筋を意識することができます。

写真のように二人一組で行えるようなバリエーションも。グループエクササイズや、スタジオプログラムでも即活用できる内容が満載です。

指導実習

ただフレックスクッションを利用したストレッチやトレーニングを学んで終わりではありません。次は学んだものを実際に指導に使えるようにしていかなければなりません。参加者同士に指導しあい、即指導へとつなげられるようにしていきます。指導が初めての方や慣れてない方でもご安心ください。指導の手順を基礎からしっかりご案内してから実践していきます。