2020年8月30日(日)SAWAKI GYM沖縄北谷で体幹＆回旋トレーニングセミナーを開催いたしました。体幹トレーニングとはSAWAKI GYM ACADEMYでは軸を整えるトレーニングと定義づけし、運動前に行うことで動作を安定させます。回旋トレーニングではモビリティ関節である胸椎と股関節をスタティック（静的）または、ダイナミック（動的）に回旋させて鍛えるスポーツには欠かせないトレーニングです。セミナー模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2020年8月30日(日)15:00~17:30
- 会場：SAWAKI GYM沖縄北谷
- 講師：澤木 一貴
セミナー模様
▲オーバーヘッドスクワットが正しくできているか、回旋の可動域などをチェックしている模様です。
エクササイズ紹介：デッドバグ
▲体幹を固めながら手足を動かし、コア（＝インナーユニット：横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群）を鍛えるエクササイズ。
エクササイズ紹介：ダイナミックローテーション
▲バンドを使ったダイナミック（動的）なローテーションエクササイズ。テニスやゴルフ、野球、キックボクシングなどほとんどのスポーツは回旋動作が含まれています。
エクササイズ紹介：メディシンボールスロー
▲メディシンボールを使って行うローテーションエクササイズ。体幹を安定させていないとうまく投げられません。
ご参加いただきましてありがとうございました。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
次回の体幹&回旋トレーニングは9月13日(日)大阪にて開催です。
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SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
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