2021年7月20日（火）にファンクショナルトレーニング スピードコース（第１期）を開催いたしました。ファンクショナルトレーニングとは正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる（取り戻す）包括的なトレーニングシステムです。この講習会は誰でも50mを1秒速くするスプリント技術を中心に学びながらアジリティの向上、地面からの力のもらい方を勉強し体感し指導できるように行っていきます。その模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2021年7月20日（火）10:00～17:00
- 会場：SAWAKI GYM早稲田本店
- 講師：磯崎 良太
スピードコース模様
▲このコースでは1秒でも速く走れるようになるためのトレーニングを学ぶことができます。やみくもにトレーニングを行うのではなくしっかりとプログラムを作成し、行っていきましょう♪
スプリント能力の向上
▲スプリント能力は足を速くする方法です。ハードルやラダーなどの道具を使いながら効率よく鍛えていきます。また画像のようなスピード能力の評価法も学ぶことができます。
▲手をあげて行うことで足だけを意識しトレーニングができるようになります。下半身のテクニック向上に最適です。
スプリントの基本動作
▲走るという動作は、足を上げ下げするだけの簡単な動作になります。しかし、動かし方を誤ってしまうと速く走れません。股関節や膝関節の角度など、正しい位置を理解していただきます。
▲ご参加いただき、ありがとうございました。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
次回のファンクショナルトレーニングスピードコースは2021年9月17日(金)開催です。
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今後のファンクショナルトレーニングスピードコースの日程は
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