2022年4月9日（土）にSAWAKI GYM早稲田本店で行われたフレックスクッション・ストレッチ＆コンディショニング講習会の模様です。この講習会ではフレックスクッションの基本の使い方、また応用の使い方を学ぶことができます。その模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2022年4月9日（土）18：00～21：00
- 会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
- 講師：澤木一貴（フレックスクッションSCマスタートレーナー）、山下三輝（フレックスクッションSCマスタートレーナー）
講習会模様
▲フレックスクッションは相撲の股割りをヒントに開発された、万能エクササイズクッションです！ウォームアップでみんなでしこを踏みました。
▲基本の座り方から応用まで盛りだくさんな内容となっております。指導実習も行いました。
フレックスクッションを使ったエクササイズ紹介
フレックスクッションレッグカール
▲フレックスクッションに足を乗せてレッグカールの動作を行う。片脚を浮かせることで、ハムストリングスや殿筋により負荷がかかる。
胸椎伸展ストレッチ
▲フレックスクッションを2つ組み合わせ、胸椎伸展のストレッチを行う。首や腰で代償しないよう気を付けながら行う。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー日程
次回以降は4月沖縄、8月東京で開催いたします。
SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
→コチラをご覧ください。
