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ウェイトトレーニング

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【リアル限定講座】東京2/19(水)TARZAN監修トレーナー直伝!初心者のための筋トレ入門 第6回 体幹のトレーニング

TARZAN監修トレーナー澤木一貴が直接指導!筋トレ初心者や方法が分からない方に最適な全6回セミナーです。フリーウエイト種目を中心に、各部位の代表的なエクササイズを学び、効果的なトレーニング方法やターゲット筋肉を理解しながら、理論に基づく動きを習得できます。 第6回は体幹トレーニングがテーマ。腹筋や背筋の基本的なエクササイズから、パフォーマンス向上に役立つ体幹トレーニングまで幅広くご紹介します。 […]

【リアル限定講座】東京1/8(水)TARZAN監修トレーナー直伝!初心者のための筋トレ入門 第1回:胸のトレーニング

TARZAN監修トレーナー澤木一貴が直接指導!筋トレ初心者や方法が分からない方に最適な全6回セミナーです。フリーウエイト種目を中心に、各部位の代表的なエクササイズを学び、効果的なトレーニング方法やターゲット筋肉を理解しながら、理論に基づく動きを習得できます。第1回は胸のトレーニングがテーマ。大胸筋の構造を理解し、ベンチプレスやインクラインベンチプレス、ダンベルフライなどの基礎をしっかり学びましょう […]

【リアル限定講座】東京1/15(水)TARZAN監修トレーナー直伝!初心者のための筋トレ入門 第2回 背中のトレーニング

TARZAN監修トレーナー澤木一貴が直接指導!筋トレ初心者や方法が分からない方に最適な全6回セミナーです。フリーウエイト種目を中心に各部位の代表的なエクササイズを学び、効果的なトレーニング方法やターゲット筋肉を理解しながら、理論に基づく動きを習得できます。 第2回は背中のトレーニングがテーマ。逆三角形ラインを作る広背筋の構造を理解し、ラットプルダウンやロウイングの動作やテクニックを習得します。 ◆ […]