50種類の筋トレを学べる基礎から学ぶウェイトトレーニング

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2020年12月1日(火)に開催された基礎から学ぶウェイトトレーニングの模様です。このセミナーはウェイトトレーニングの基礎の『全て』が学べるセミナーです。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2020年12月1日(火)10:00~18:00
  • 会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM早稲田本店
  • 講師:永島 一平

セミナー模様

エクササイズ紹介:スクワット

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▲正しいスクワットのやり方、指導法を意外と知らない方も多いのではないでしょうか。このセミナーでは基礎の部分を徹底的に学んでいき、基礎をマスターしていただきます。

エクササイズ紹介:ルーマニアンデッドリフト

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▲ルーマニアンデッドリフト(RDL)は膝をあまり曲げずに股関節を曲げてお辞儀をするようなトレーニングになります。お尻やハムストリングスのトレーニングに最適ですが、簡単そうな動作に見えて意外とできない人が多いトレーニングです。正しい姿勢で行えないと腰に負担がかかり、腰を壊す危険もあるため、注意しながら行いましょう。

エクササイズ紹介:BBパイククランチ

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▲バランスボールに脚を乗せて、カラタを折り曲げる腹筋です。まずはバランスを取ることから始めます。

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ご参加いただき、ありがとうございました。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

テキスト紹介

  

▲全身のウェイトトレーニングを分かりやすくまとめました。筋トレ初心者の方はもちろん、筋トレ上級者の方も意外と知らないような情報を得られるセミナーなので是非一度ご参加くださいませ。

今後のスケジュール

このセミナーは、運動指導者でなくても受講できますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

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SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
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