ファンクショナルトレーニング アドバンスコース 第7期(東京)

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2022年2月8日(火)にファンクショナルトレーニング アドバンスコース(第7期)を開催いたしました。ファンクショナルトレーニングとは正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる(取り戻す)包括的なトレーニングシステムです。この講習会はプライオメトリックス・ムーブメントスキル・回旋トレーニング・ペアトレーニングといった、パフォーマンスアップに効果的なトレーニングプログラムを1日で学べるコースです。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2022年2月8日(火)9:00~17:00
  • 会場:SAWAKI GYM早稲田本店
  • 講師:永島一平

アドバンスコース模様

プライオメトリックス

▲この日は天気に恵まれ快晴♪外で身体を動かしました。プライオメトリックスとは素早くかつパワフルな運動 で神経、筋系を鍛えて、筋力×スピード=パワーを強化するトレーニングです 。

ムーブメントスキル

 

▲ムーブメントスキルを上げるためのトレーニング。体をダイナミックに使いましょう。

回旋エクササイズ

 

▲ケーブルを使った回旋トレーニング。重心を安定させながら、力強く体を回旋しましょう♪

ペアトレーニング

 

▲ペアトレーニングはパートナーがどう抵抗を掛けてくるのか、どんなペースなのか、そうした部分を観察し、呼吸を合わせて行うことが大切です。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

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