ストレッチやエクササイズで使えるフレックスクッションセミナー!

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2022年4月9日(土)にSAWAKI GYM早稲田本店で行われたフレックスクッション・ストレッチ&コンディショニング講習会の模様です。この講習会ではフレックスクッションの基本の使い方、また応用の使い方を学ぶことができます。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2022年4月9日(土)18:00~21:00
  • 会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
  • 講師:澤木一貴(フレックスクッションSCマスタートレーナー)、山下三輝(フレックスクッションSCマスタートレーナー)

講習会模様

 

▲フレックスクッションは相撲の股割りをヒントに開発された、万能エクササイズクッションです!ウォームアップでみんなでしこを踏みました。

 

▲基本の座り方から応用まで盛りだくさんな内容となっております。指導実習も行いました。

フレックスクッションを使ったエクササイズ紹介

フレックスクッションレッグカール

▲フレックスクッションに足を乗せてレッグカールの動作を行う。片脚を浮かせることで、ハムストリングスや殿筋により負荷がかかる。

胸椎伸展ストレッチ

▲フレックスクッションを2つ組み合わせ、胸椎伸展のストレッチを行う。首や腰で代償しないよう気を付けながら行う。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー日程

次回以降は4月沖縄、8月東京で開催いたします。

SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
コチラをご覧ください。

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