楽しみながら動ける身体を手に入れる!スポーツ競技別トレーニングバリエーション

2022年11月5日(土)にパーソナルトレーナーで格闘家・元プロレスラーでもある澤 宗紀氏より、楽しく動きながら身体の動きを良くし、パフォーマンスを向上するためのトレーニングバリエーションを学ぶセミナーを開催いたしました。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2022年11月5日(土)18:30~20:30
  • 会場:SAWAKI GYM早稲田本店
  • 講師:澤 宗紀(さわ むねのり)

セミナー模様

 

 

▲まずは股関節・肩関節を大きく使うためのウォームアップをゲーム形式で行いました。準備運動の段階でかなり体が熱くなります!

メイスハンマー・コシティ

 

 

▲インド・イランで古くから伝わる伝統鍛錬器具を使ったエクササイズです。筋力ではなく、手首・肘・肩の協調性を高めていきます。

ブルガリアンバッグ

 

▲ブルガリアンバッグを使った全身運動です。下半身から上半身にエネルギーを伝えるほか、回旋に耐える体幹のトレーニングも可能です。

ラダー・ライオンプッシュアップ

 

 

▲ラダーを使った敏捷性を高めるエクササイズや、ライオンプッシュアップと呼ばれる変形式の腕立てで上腕三頭筋・大胸筋に強烈な刺激が入ります。

その他様々なトレーニングを教えていただきました!ご参加いただき誠にありがとうございました♪

ストリーム配信

本セミナーは11月12日(土)にストリーム配信されます。参加できなかった方も動画でご視聴くださいませ。
詳細はこちらをご覧ください。

また今後のSAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
コチラをご覧ください。

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