いろいろな種類の筋トレが学べる!基礎から学ぶウェイトトレーニング

色んな種類の筋トレが学べる!基礎から学ぶウェイトトレーニング集合写真

2020年2月18日(火)にSAWAKI GYM早稲田本店にて基礎から学ぶウェイトトレーニングセミナーを開催いたしました。このセミナーではマナーやルール、トレーニングのプログラムの組み方から全身のウェイトトレーニングの基礎を学ぶことができます。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:【東京】2020年2月18日(火)10:00~18:00
  • 会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM 東京都新宿区早稲田鶴巻町110アークアイズB1階
  • 講師:永島  一平

セミナー模様

準備運動

色んな種類の筋トレが学べる!基礎から学ぶウェイトトレーニング02

▲フォームローラーを使った胸椎の柔軟性を高めるエクササイズです。背中を使ったトレーニングなどを効率よく行えるようにするために行う。しっかり胸椎を伸展させることが大事。

ワンハンドダンベルロウ

色んな種類の筋トレが学べる!基礎から学ぶウェイトトレーニング02

▲広背筋を鍛えるための代表的な種目の1つ。ワンハンドで行うことで回旋の力に抵抗しながら行えるため、体幹部の安定性も高めることができる。

コンセントレーションカール

色んな種類の筋トレが学べる!基礎から学ぶウェイトトレーニング03

▲肘を前にキープした状態で行うアームカール。上腕二頭筋を収縮させた状態で行うため、効果は高い。

色んな種類の筋トレが学べる!基礎から学ぶウェイトトレーニング04  色んな種類の筋トレが学べる!基礎から学ぶウェイトトレーニング05

色んな種類の筋トレが学べる!基礎から学ぶウェイトトレーニング06  色んな種類の筋トレが学べる!基礎から学ぶウェイトトレーニング07

▲その他、数十種類の全身のウェイトトレーニングを行い、汗をかきながら終日トレーニングを行いました。

ご受講いただき、ありがとうございました。

今後のセミナー情報

次回の基礎から学ぶウェイトトレーニングは5月14日(木)開催です。
コチラをご覧ください。

その他の基礎から学ぶウェイトトレーニングの日程は
コチラをご覧ください。

SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
コチラをご覧ください。

関連記事