講座内容
「体力をつけたいけど、何から始めればいいかわからない」「運動が続かない」そんな方に向けた、やさしい体力づくり講座です。
本講座では、澤木一貴の著書『体力おばけへの道』『体力おばけへの道 超ハードモード編』の内容をもとに、体力とは何かをわかりやすく解説しながら、日常生活の中で無理なく取り入れられる運動習慣をお伝えします。
実技では、自分の体重や椅子、タオルなどを使い、特別な器具がなくてもできる安全で簡単なエクササイズを実践。
さらに、短時間でも効果を感じられる運動（イージーHIITなど）にもチャレンジし、「これならできる」「続けられる」と思える体験をしていただきます。
90分の中で、“体力をつける考え方”と“すぐできる実践方法”の両方を身につけていただく内容です。
この講座で得られること
・体力の正しい考え方がわかる
・自分に合った運動の始め方が見つかる
・日常生活の中で体力を高める方法がわかる
・無理なく続けられる運動習慣
こんな方におすすめ
・体力の低下を感じている方
・運動を始めたいけど不安がある方
・運動が苦手、または久しぶりの方
・忙しくてジムに通う時間がない方
・「体力」に興味があればどなたでも！
（中学生以下はご相談ください）
講師
澤木一貴（さわきかずたか）
パーソナルトレーナーとして35年の指導歴。整形外科での現場経験をもとに、科学的根拠に基づいたトレーニングを提供。著書『体力おばけへの道』はAmazonカテゴリー1位を獲得。全国で講演・セミナーを行い、幅広い世代に体力づくりの重要性を伝えている。
株式会社SAWAKI GYM代表取締役
ターザン監修トレーナー
日時
2026年5月31日（日）13:00〜14:30
※受付・入場は12:40より
会場
松原コミュニティセンター
〒460-0017 愛知県名古屋市中区松原２丁目２２−２４
※会場にはお問い合わせしないでください
御用の方はこちらまで（クリック）
定員
30名（定員になり次第締め切り）
参加費
1,000円（税込み）
※当日会場でお支払いください
持ち物
・動きやすい服装
・水分補給のお水
・タオル
お申込み方法
以下のいずれかの方法でお申込みください（クリックで飛びます）。
・お問い合わせフォーム（推奨）
・公式LINE（SAWAKI GYM）
・お電話 03ｰ6265ｰ9656
（留守電の場合メッセージを残してください）
必ず、
①題名「5月31日体力セミナー参加」
②お名前（参加人数分）
③年齢または年代（参加人数分）
④ご連絡電話番号（代表者様）
をお知らせください。
※2日以内に、こちら（SAWAKI GYM）から返答がない場合は、お手数ですが、03ｰ6265ｰ9656までお電話ください。
関連書籍のご案内
お持ちでなくても当講座は楽しめます。より深く「体力」を学びたい方は予習にどうぞ。画像をクリックするとAmazonに飛びます。
体力おばけへの道（2025.9 KADOKAWA）
日常で体力を高める習慣と考え方をわかりやすく解説した入門書
体力おばけへの道 超ハードモード編（2026.3 KADOKAWA）
短時間で体力を引き上げる実践法と高強度トレーニングを収録
