50種類以上のパートナーストレッチを学べるセミナー

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50種類以上のパートナーストレッチを学べるセミナー集合写真

2020年3月28日(土)に宮崎にて基礎から学ぶパートナーストレッチを開催いたしました。このセミナーはプロフットサル選手であり、様々な場で活躍している磯崎先生から50種類以上のパートナーストレッチのやり方を学べるセミナーとなっています。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2020年3月28日(土)10:00~18:30
  • 会場:宮崎県婦人会館会議室3F「さくら」(所在地)宮崎県宮崎市旭1丁目3-10
  • 講師:磯崎 良太

セミナー模様

パートナーストレッチとは

  50種類以上のパートナーストレッチを学べるセミナー02

▲パートナーストレッチとは他動的な力で行うストレッチ。パートナーにストレッチをしてもらうことで、自分でストレッチをするよりも筋肉が最大限に伸張され、効果が高まります。

エクササイズ紹介:足趾伸筋群のストレッチ

50種類以上のパートナーストレッチを学べるセミナー03

▲足趾伸筋群と前脛骨筋のストレッチです。痛みがでることがあるので足趾を強く握りこみすぎないように行いましょう。

エクササイズ紹介:ハムストリングス&大腿四頭筋ストレッチ

▲左足はハムストリングス(大腿二頭筋)のストレッチ、右足は大腿四頭筋のストレッチ、一つの種目で複数の筋肉にアプローチをかけています。

50種類以上のパートナーストレッチを学べるセミナー05  

エクササイズ紹介:肩甲挙筋ストレッチ

50種類以上のパートナーストレッチを学べるセミナー07

▲肩甲挙筋や僧帽筋のストレッチ。頭部を強く押さえすぎないようにして行いましょう。

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