座るだけで正しい姿勢を作るフレックスクッション・ストレッチ&コンディショニング講習会

座るだけで骨盤が立ち正しい姿勢を作るフレックスクッション・ストレッチ&コンディショニング講習会00

2020年12月12日(土)にSAWAKI GYM早稲田本店で行われたフレックスクッション・ストレッチ&コンディショニング講習会の模様です。この講習会ではフレックスクッションの基本の使い方、また応用の使い方を学ぶことができます。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2020年12月12日(土)18:00~21:00
  • 会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
  • 講師:澤木一貴(フレックスクッションSCマスタートレーナー)、山下三輝(フレックスクッションSCマスタートレーナー)

講習会模様

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▲フレックスクッションは相撲の股割りをヒントに開発された万能エクササイズクッションです。講習会前半にはフレックスクッション開発者の坂田 直明さんも来てくださり、四股を一緒に行いました。

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▲一つ一つ動作を確認しながら行い、クッションの使い方を覚えていきました。

フレックスクッションを使ったエクササイズ紹介

サイドレッグリフト

座るだけで正しい姿勢を作るフレックスクッション・ストレッチ&コンディショニング講習会05

足を上げ『中殿筋』を鍛える種目。フレックスクッションを使うことで上肢を安定させ、効果的に中殿筋を鍛えることができる。

プローンレッグカール

座るだけで正しい姿勢を作るフレックスクッション・ストレッチ&コンディショニング講習会06

ハムストリングスを鍛える種目。フレックスクッションを使うことで効率よく鍛えることができる。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

次回のフレックスクッション・ストレッチ&コンディショニング講習会は2021年2月26日(金)に京都にて開催です。
詳細はコチラをご覧ください。

SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
コチラをご覧ください。

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