BFRベーシック資格取得養成講座

BFRベーシック資格取得講座00

2021年9月18日(土)に開催されたBFRベーシック資格取得養成講座の模様です。この講座ではBFRトレーニングを安全で効果的に行うために必要な知識や理論、トレーニングテクニックを学んでいきます。

レポート

  • 日時:2021年9月18日(土)18:00~22:00
  • 会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
  • 講師:澤木一貴、永島 一平

セミナーの模様

BFRベーシック資格取得講座01  BFRベーシック資格取得講座02

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、軽い負荷で効率的により効果を得ることができるトレーニング方法。安全・効果的にBFRトレーニングを行えるようにするために正しい巻き方をお教えいたします。

下半身エクササイズ

BFRベーシック資格取得講座03  BFRベーシック資格取得講座04

▲血流を制限して行うことで軽い重量でもかなりきつくなります。高回数で行うとよいでしょう。

上半身エクササイズ

BFRベーシック資格取得講座05  BFRベーシック資格取得講座06

▲腕のパンプアップに最適なアームカールとプレスダウン。血流を制限することでより効果的に。

今後のセミナー情報

今後のBFRベーシック資格取得講座開催スケジュールは
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