初めての!ボディメイクセミナー

2022年7月16日(土)にSAWAKI GYM早稲田本店にて、ボディメイクセミナーを開催いたしました。トレーニング未経験・初心者の方や、減量の方法が分からない方へそのポイントやトレーニング方法、また指導者の方はクライアント様へのアプローチ方法などが学べる内容となっております。セミナーの模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2022年7月16日(土)18:00~20:00
  • 会場:SAWAKI GYM早稲田本店
  • 講師:佐々木 優馬(ささきゆうま)

セミナー模様

 

▲前半は座学です。ボディメイクとは?ダイエットとの違いや、トレーニングプログラムの作成方法、効果を出すための食事管理など、細かく学びました。

 

▲後半は実技です。まずは内転筋群や臀筋群を鍛えました。内もも・お尻は特に女性のボディメイクにおいて優先順位が高いパーツになります。

 

▲上半身の大筋群を鍛えました。広背筋を鍛えて、背面からのシルエットをすっきりシェイプさせましょう!

 

▲2種類のラテラルレイズを行いました。ダンベルやケーブルの特性を活かし、対象の筋肉にしっかり負荷をかけていきます。

その他美しいボディラインを整えるために必要不可欠なパーツをきっちり追い込みました!ご参加いただき誠にありがとうございました。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

また今後のSAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
コチラをご覧ください。

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