【澤木一貴推薦】
私は『体力おばけへの道』の著者として、これまで体力の重要性を発信してきました。だからこそ、体力については人一倍関心があります。そんな私が西川先生との打ち合わせで「防災体力」という考え方を聞いたとき、正直はっとしました。
災害時に本当に必要なのは、逃げる力、耐える力、そして助けを呼ぶ力。実際に救助された方の多くは、救助要請を出せる体力があったという話も印象的でした。防災体力は、特別な人だけの話ではありません。日本に住む私たち全員が、知っておくべき大切なテーマだと感じています。
📝 入学手続きや会員登録などは一切不要で、どなたでも気軽に参加可能です！
講師紹介：西川 美里（元自衛官・パーソナルトレーナー）
Misat Nishikawa
《経歴》
学生時代からフィットネスジムでの勤務やチアリーディングコーチとして活動。 その後、陸上自衛隊に入隊し、災害対処任務や訓練を通じて「いつでも動ける体力」の重要性を体感する。 退職後はスタジオインストラクターを経て、現在はパーソナルトレーナーとして活動中。
防災に体づくりの視点も必要だという考えから、独自の「防災体力」メソッドを構築。 それぞれの身体状況や生活環境に合わせた指導を、国内外問わず幅広く行っている。
《資格》 NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
セミナー概要
日時
2026年3月7日（土）18:00〜20:30
会場
東京・サワキジム早稲田本店
〒162-0041 東京都新宿区早稲田鶴巻町110アークアイズB1階
webサイト https://sg-personal.com/waseda/
定員
12名
参加費
9,900円（税込）
セミナー内容
「防災体力」とは、安全な場所へ「逃げる力」と「過酷な環境に耐え、復興する力」、つまり「災害を生き抜く力」です。
非常用持ち出しリュックは、男性15kg・女性10kgが推奨重量とされています。しかし実際には、子どもやペットなど「守るべき存在」の重さも加わり、災害時に長時間移動するのは容易ではありません。
私（西川講師）の場合、7歳と3歳の子ども2人で約40kg。 大災害時には恐怖で歩けなくなる可能性もあり、リュックと子ども達を抱えて避難し続ける必要が生じます。
さらに、避難後もライフラインが途絶えた環境で生き抜かなければなりません。 災害への備えは「物」だけではありません。
本セミナーでは「防災体力」に必要な知識と実践方法を、陸上自衛隊での経験とトレーニング科学に基づき紹介します。
こんな方におすすめ！
- 日本に住んでいる方（すべての方に必要な“生き抜く力”の話です）
持ち物・注意点
- 飲み物（会販売あります）
- 運動できる服装
- 室内シューズ
- メモを取りたい方は筆記用具やノートも
- 資料は事前にデータでお送りします（印刷した資料の配布はございません）
最後に：リアルセミナーだからできる“体感指導”
YouTubeやSNSでは得られない「直接指導」の価値を、ぜひ体感してください。講師に直接聞けるのは貴重な機会です！
※お申し込みは℡・メールでも承ります。℡：03-6265-9656 mail：event@sawakigym.com
※セミナーのキャンセルポリシー
