人間本来の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング

人間本来の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング集合写真

2020年3月20日(金)にファンクショナルトレーニング ベーシックコース(第28期)を開催いたしました。ファンクショナルトレーニングとは正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる(取り戻す)包括的なトレーニングシステムです。この講習会はトレーナーの方はもちろん、一般の方でも受講可能です。正しい身体の使い方を学びましょう。講習会模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2020年3月20日(金)12:00~21:00
  • 会場:studio With The Heart  東京都文京区関口1-15-1ミサオビルB1F
  • 講師:澤木一貴/永島一平

講習会模様

座学

人間本来の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング  人間本来の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング02

▲座学では「ファンクショナルトレーニングを行う際のトレーニングの流れ」など運動指導を行う際に大切なことをいくつも学んでいきます。

実技

人間本来の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング03  人間本来の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング04

▲正しい呼吸を行うためのエクササイズ。腹腔にしっかり空気を送り、体幹部の安定性を高めます。

エクササイズ紹介 ハムストリングスAIS

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▲AIS(アクティブ・アイソレイティッド・ストレッチ)。”相反抑制”という方法を利用したハムストリングスのストレッチ法です。相反抑制とは「主動筋が収縮するときに、拮抗筋は弛緩される」という作用でこの写真の場合、前もも(大腿四頭筋)を収縮させ、裏もも(ハムストリングス)を弛緩させています。ハムストリングスが硬い方は是非試してみてください。

究極のストレッチ ワールドグレイテストストレッチ

人間本来の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング07

▲ワールドグレイテストストレッチは世界でもっとも偉大といわれるストレッチ法です。身体全身を伸ばすのに最適なので運動前に試してみてください。

その他

人間本来の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング08  人間本来の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング09

ご参加いただきありがとうございました。

今後のセミナー情報

次回のファンクショナルトレーニングベーシックコースは福岡で2020年5月17日(日)に開催です。
コチラをご覧ください。

2020年のファンクショナルトレーニングベーシックコースの日程は
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SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
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