自重トレをマスターできる自重&ペアトレーニングセミナー

自重トレをマスターできる自重&ペアトレーニングセミナー00

2020年9月13日(日)自重&ペアトレーニングセミナーが大阪で開催されました。器具を使わず、効率的に鍛えられる種目を何十種類も学べるセミナーです。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2020年9月13日(日)12:00~14:30
  • 会場:PRAIA 法円坂スタジオ
  • 講師:澤木  一貴

セミナー模様

自重トレをマスターできる自重&ペアトレーニングセミナー01  自重トレをマスターできる自重&ペアトレーニングセミナー02

▲自重トレでもやり方次第で身体に十分な刺激を与えることが可能です。このセミナーでは数多くの自重トレが学べます。

エクササイズ紹介:ペアアダクション

自重トレをマスターできる自重&ペアトレーニングセミナー03

▲ペアで行うアダクション。手で負荷を加えるためかなりキツイトレーニングです。4秒で下ろし、2秒で上げるなど変化をつけて行うとよいでしょう。

自重トレをマスターできる自重&ペアトレーニングセミナー04

▲ペアで行うクランチ。上がったら手を合わせて楽しみながら行える種目です。

エクササイズ紹介:ディップスwithヒューマンテーブル

自重トレをマスターできる自重&ペアトレーニングセミナー05

▲グループだとこんなトレーニングも行えます。是非一度お試しください。

ご参加いただき、ありがとうございました。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

次回の自重&ペアトレーニングの開催は10月20日(火)東京開催です。
コチラをご覧ください。

SAWAKI GYM ACADEMY セミナー日程は
コチラをご覧ください。

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