【大阪開催】基礎から学ぶウェイトトレーニング

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2021年9月6日(月)基礎から学ぶウェイトトレーニングを大阪で開催いたしました。このセミナーでは全身のウェイトトレーニングの基礎を1日で学ぶことができるセミナーとなっています。今更聞けない、意外と知らない、そんな筋トレの基礎を沢山ご紹介させていただきます。セミナー模様をどうぞご覧くださいませ。

レポート

  • 日時:2021年9月6日(月)10:00~18:00
  • 会場:スポーツスクエアスターサップ
  • 講師:澤木 一貴

セミナー模様

エクササイズ紹介:ベンチプレス

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▲BIG3の一つであるベンチプレス。ベーシックな種目であるが奥が深く、誤ったフォームで行うと怪我のリスクも高い。筋トレで一番人気といわれる種目です。

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▲背中のエクササイズ。ベントオーバーロー(左)とワンアームロー(右)。身体を前傾姿勢で保ちながら行いましょう。※背中は丸めないように。

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▲下半身のエクササイズ。年を取ると下半身から衰えてきます。足をしっかり鍛えておくことが健康に生きるための秘訣です。

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▲その他沢山のウェイトトレーニングをご紹介させていただきました。効率的に身体を鍛えるには正しいやり方を理解し  、身体の構造を理解することが大切です。

テキスト紹介

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▲全身のウェイトトレーニングを分かりやすくまとめました。筋トレ初心者の方はもちろん、筋トレ上級者の方も意外と知らないような情報を得られるセミナーなので、是非一度ご参加くださいませ。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

基礎から学ぶウェイトトレーニングセミナー日程は
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SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
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