クイックリフト&ファンクショナルストレングス

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2021年11月23日(火)にクイックリフト、ファンクショナルストレングスセミナーを開催いたしました。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2021年11月23日(火)13:00~15:00、15:15~17:15
  • 会場:SAWAKI GYM早稲田本店
  • 講師:永島 一平

セミナー模様

クイックリフト

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▲爆発的な力を用いてリフトするクイックリフトは瞬発力をつけるのにもっとも効果的なトレーニングです。パフォーマンスアップには欠かせないエクササイズと言えるでしょう。

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▲スナッチ、クリーン、ジャークと3つありますがそれぞれ細かい技術が必要になってきます。このセミナーでは一人一人のフォームを確認し、アドバイスもさせていただきました。

ファンクショナルストレングス

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▲片手片足で行うことで体幹部への刺激もより入り、いつもとは違う刺激を身体に与えることができるでしょう。

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▲バランスボールやメディシンボールを使ったエクササイズ。より効率的に鍛えていきます。

今後のセミナー情報

SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
コチラをご覧ください。

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