くびれの鬼軍曹が教える無敵のボディメイク術 究極のくびれ作り 編

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くびれの鬼軍曹が教える無敵のボディメイク術 究極のくびれ作り 編01

2022年1月29日(土)に女性のボディメイクスペシャリストである豊島 香奈子さんのボディメイクセミナーを開催いたしました。『究極のくびれ作り』の方法を是非ご覧ください。

レポート

  • 日時:2022年1月29日(土)18:00~20:00
  • 会場:SAWAKI GYM早稲田本店
  • 講師:豊島 香奈子(とよしま かなこ)

セミナー模様

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▲ボディビル選手権などで優勝経験のある豊島先生からくびれを作るためのトレーニングを沢山教えていただきました。効果的なトレーニングを行うには原理・原則を理解することが大切です。冒頭で原理・原則についてお話しいただき、トレーニングを行っていきました。

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▲Vシットや様々なエクササイズで実際に身体を動かしていきました。

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▲最後はHIIT(ヒット)を実施。HIITとは「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返して行うトレーニングのこと。全力で身体を追い込んでいきました!!トレーニングの詳細はストリーム配信をご覧ください♪

ストリーム配信

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2月5日(土)にストリーム配信を行います。学べる内容は・・・

  1. 腹筋トレーニングのバリエーション
  2. 女性のボディメイクに効果的なプログラムの構成
  3. 指導においてのティーチングテクニック

この機会に是非ご視聴くださいませ♪
詳細はコチラをご覧ください。

今後のセミナー情報

豊島 香奈子さんのボディメイクセミナーは3回に分けての開催です。詳細は下記リンクをご参照ください。

SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
コチラをご覧ください。

今後のセミナー情報はこちら