瞬発力を上げるプライオメトリックス&ムーブメントスキル

 

瞬発力を上げるプライオメトリックス&ムーブメントスキル00

2020年8月29日(土)SAWAKI GYM沖縄北谷にてプライオメトリックス&ムーブメントスキルセミナーを開催いたしました。このセミナーはプライオメトリックス(ジャンプ系や反動を使ったトレーニング)とムーブメントスキル(前後左右などにスムーズに動く能力)の両方の基礎をしっかり学べ、すぐに実践に活かせます。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2020年8月29日(土)15:00~17:30
  • 会場:SAWAKI GYM沖縄北谷
  • 講師:澤木 一貴

セミナー模様

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▲セミナー冒頭はプライオメトリックスとはどのようなものか座学で学んでいきます。

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▲ジャンプなどの動作はアキレス腱への負担も大きく怪我をしやすい。ふくらはぎをしっかりストレッチをすることで怪我の予防になります。

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▲下半身のプライオ練習プログラムはこのように組み立てるとよいでしょう。

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▲バンドを使ったエクササイズもご紹介させていただきました。実際に自分で身体を動かすことでそのエクササイズをより深く知ることができます。

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ご参加ありがとうございました!!

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

次回のプライオメトリックス&ムーブメントスキルセミナーは9月12日(土)大阪にて開催です。
詳細はコチラをご覧ください。

SAWAKI GYMACADEMYのセミナー日程は
コチラをご覧ください。

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