自重で体幹強化!自重&ペアトレーニングセミナー

 

自重で体幹強化!自重&ペアトレーニングセミナー00

2020年8月30日(日)自重&ペアトレーニングセミナーがSAWAKI GYM沖縄北谷で開催されました。器具を使わず、効率的に鍛えられる種目を何十種類も学べるセミナーです。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2020年8月30日(日)12:00~14:30
  • 会場:SAWAKI GYM沖縄北谷
  • 講師:澤木  一貴

セミナー模様

自重で体幹強化!自重&ペアトレーニングセミナー01  自重で体幹強化!自重&ペアトレーニングセミナー02

▲自重でも『身体を追い込むことはできます!』種目そして回数やセット数などを正しく設定することで効率よく追い込むことができるのです。

エクササイズ紹介:FCプローンレッグカール

自重で体幹強化!自重&ペアトレーニングセミナー03

▲フレックスクッションを使ったペアでできるプローンレッグカールです。かなりきついですよ♪

エクササイズ紹介:ヒップアダクション

自重で体幹強化!自重&ペアトレーニングセミナー04

▲ペアで行うヒップアダクション、内ももに刺激を与えることができます。

エクササイズ紹介:ディップスwithヒューマンテーブル

自重で体幹強化!自重&ペアトレーニングセミナー05

▲こんなこともできちゃいます。自重トレーニングは素晴らしい♪

ご参加いただき、ありがとうございました。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

次回の自重&ペアトレーニングの開催は9月13日(日)大阪開催です。
コチラをご覧ください。

SAWAKI GYM ACADEMY セミナー日程は
コチラをご覧ください。

関連記事