基礎から学ぶウェイトトレーニング

概要

ウェイトトレーニングは、重量（ウェイト）を使用して行うトレーニング方法で、ダンベル、バーベル、ケトルベル、マシン、ケーブルなどの様々な器具を利用します。効果を最大限引き出すためには、正しい形で行うことが非常に重要です。

自己流のウェイトトレーニングでは、身体のアンバランスを助長し、関節に余計な負担をかけてしまう可能性があります。本セミナーでは、各種目の正しい実施方法を始めとして、ダンベルやバーベルの持ち方、正しい呼吸法、ジムでのマナーなどの基本的な要素を詳しく事が学習することができます。

受講メリット

• クライアントに対して安全・効果的なトレーニング指導を行うことができるようになります。
• 自身で取り組んでいるトレーニングをより効果的、かつ安全に実施できるようになります。
• ウェイトトレーニング種目の細かいポイントを理解し、トレーニングの質を高めることができます。
  
  

今後開催のスケジュール

※開催スケジュールが決まったらご案内いたします。

受講レベル

難易度・専門性：初～中級

講師

永島一平　Ippei Nagashima