パートナーストレッチの効果と方法を学べる基礎から学ぶパートナーストレッチ

パートナーストレッチの効果と方法を学べる基礎から学ぶパートナーストレッチ00

2020年11月17日(火)に東京にて基礎から学ぶパートナーストレッチを開催いたしました。このセミナーは現役プロフットサル選手であり、様々な場で活躍している磯崎先生からパートナーストレッチのやり方を学べるセミナーとなっています。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2020年11月17日(火)10:00~18:30
  • 会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
  • 講師:磯崎良太

セミナーの模様

パートナーストレッチの効果と方法を学べる基礎から学ぶパートナーストレッチ01

▲パートナーストレッチの効果や行う際のポイントを座学にて学びます。パートナーストレッチの効果は関節の可動域を作ることや痛みの軽減、ポイントは解剖学を理解すること、タッチを意識するなど様々なものがあります。

パートナーストレッチ紹介:足趾屈筋群

パートナーストレッチの効果と方法を学べる基礎から学ぶパートナーストレッチ02

▲足の指を曲げる筋肉をストレッチします。体重をかけて行うことで効果は上がりますが、痛みがある方には体重をかけないで行いましょう。

パートナーストレッチ紹介:ハムストリングス(ILR)

パートナーストレッチの効果と方法を学べる基礎から学ぶパートナーストレッチ03

▲股関節を内転させて行うハムストリングスのストレッチ。一気に伸ばすのではなく徐々に伸ばすようにしましょう。

パートナーストレッチ紹介:板状筋

パートナーストレッチの効果と方法を学べる基礎から学ぶパートナーストレッチ05

▲頸椎を曲げて首の裏側を伸ばすストレッチです。頭部を回旋させれば肩甲挙筋のストレッチも可能です。

パートナーストレッチの効果と方法を学べる基礎から学ぶパートナーストレッチ06  パートナーストレッチの効果と方法を学べる基礎から学ぶパートナーストレッチ07

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

基礎から学ぶパートナーストレッチセミナー日程は
コチラをご覧ください。

SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
コチラをご覧ください。

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