BIG3の重量を伸ばすテクニックを学べるBIG3上達のコツ

BIG3の重量を伸ばすテクニックを学べるBIG3上達のコツ01

2020年9月24日(木)BIG3上達のコツセミナーがサワキジム高田馬場にて行われました。講師はパワーリフティングで活躍している八須トレーナーです。このセミナーはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのテクニックや重量を伸ばすためのプログラムの組み方を学べるセミナーです。

レポート

  • 日時:2020年9月24日(木)18:00~21:00
  • 会場:SAWAKI GYM高田馬場
  • 講師:八須 拳太郎

セミナー模様

スクワット

BIG3の重量を伸ばすテクニックを学べるBIG3上達のコツ02  BIG3の重量を伸ばすテクニックを学べるBIG3上達のコツ03

▲キングオブ・エクササイズと言われるスクワット。足のトレーニングはスクワットをやりこむことが大切です。

ベンチプレス

BIG3の重量を伸ばすテクニックを学べるBIG3上達のコツ04  BIG3の重量を伸ばすテクニックを学べるBIG3上達のコツ04.5

▲ベンチプレスはエクササイズの中でもっとも人気のあるエクササイズです。日本人はベンチプレスが最強なので、日本人であればベンチプレスをやりこみまずは100キロを目指していきましょう。

デッドリフト

BIG3の重量を伸ばすテクニックを学べるBIG3上達のコツ05  BIG3の重量を伸ばすテクニックを学べるBIG3上達のコツ06

▲デッドリフトは身体の近くで引くことが大切です。グリップなど細かいところのご指導をさせていただきました。

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ご参加ありがとうございました。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
コチラをご覧ください。

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