パフォーマンスを上げる方法を学べるファンクショナルトレーニングアドバンスコース

パフォーマンスを上げる方法を学べるファンクショナルトレーニングアドバンスコース00

2021年5月25日(火)にファンクショナルトレーニング アドバンスコース(第3期)を開催いたしました。ファンクショナルトレーニングとは正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる(取り戻す)包括的なトレーニングシステムです。この講習会はプライオメトリックス・ムーブメントスキル・回旋トレーニング・ペアトレーニングといった、パフォーマンスアップに効果的なトレーニングプログラムを1日で学べるコースです。その模様をご覧ください。

レポート

  • 日時:2021年5月26日(火)10:00~19:00
  • 会場:SAWAKI GYM早稲田本店
  • 講師:澤木一貴/永島一平

アドバンスコース模様

プライオメトリックス

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▲この日は天気に恵まれ快晴♪外で身体を動かしました。プライオメトリックスとは素早くかつパワフルな運動 で神経、筋系を鍛えて、筋力×スピード=パワーを強化するトレーニングです 。

ムーブメントスキル

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▲ムーブメントスキルを上げるためのトレーニング。外で実施すればより爽快に!

回旋エクササイズ

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▲メディシンボールを使った回旋トレーニング。体を安定させながら正確にボールを投げることが大切です♪

ペアトレーニング

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▲ペアトレーニングはパートナーがどう体重を掛けてくるのか、どんなペースなのか、そうした部分を観察し、呼吸を合わせて行うことが大切です。

アニマルムーブメントエクササイズ

クラブリーチ

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▲自重で行うトレーニング。動物の動きを行うことで体幹が鍛えられ、より高度な動きを行えるようになります。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

今後のファンクショナルトレーニングアドバンスコースの日程は
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SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
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