ベーシックな筋トレをマスターできる基礎から学ぶウェイトトレーニング

ベーシックな筋トレをマスターできる基礎から学ぶウェイトトレーニング00

2021年1月27日(水)基礎から学ぶウェイトトレーニングを栃木で開催いたしました。このセミナーでは全身のウェイトトレーニングの基礎を1日で学ぶことができるセミナーとなっています。今更聞けない、意外と知らない、そんな筋トレの基礎を沢山ご紹介させていただきます。セミナー模様をどうぞご覧くださいませ。

レポート

  • 日時:2021年1月27日(水)9:00~17:00
  • 会場:Medical&Fitness A-studio
  • 講師:澤木 一貴

セミナー模様

エクササイズ紹介:ダンベルショルダープレス

▲ダンベルを使ったショルダープレス。肩を鍛えるだけでなく、肩の柔軟性を向上させるためにも最適なトレーニング。

エクササイズ紹介:スプリットスクワット

ベーシックな筋トレをマスターできる基礎から学ぶウェイトトレーニング03

▲足を前後に出した状態で行うスクワット。前に6、後ろに4割、体重をかけて行いましょう。体重のかけ方により筋肉に与える刺激を変えることができます。

エクササイズ紹介:ラットプルダウン

ベーシックな筋トレをマスターできる基礎から学ぶウェイトトレーニング04

▲背中の筋肉を鍛える代表的な種目。胸を張って行うのがポイント。必ず肩を下げてから引くようにしましょう。

エクササイズ紹介:スプリットスクワット05  ベーシックな筋トレをマスターできる基礎から学ぶウェイトトレーニング06

▲その他沢山のウェイトトレーニングをご紹介させていただきました。効率的に身体を鍛えるには正しいやり方を理解し、身体の構造を理解することが大切です。

テキスト紹介

  

▲全身のウェイトトレーニングを分かりやすくまとめました。筋トレ初心者の方はもちろん、筋トレ上級者の方も意外と知らないような情報を得られるセミナーなので是非一度ご参加くださいませ。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

基礎から学ぶウェイトトレーニングセミナー日程は
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SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
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