BIG3マスターワークショップ

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2022年2月16日(水)にBIG3マスターワークショップがプライベートパーソナルSAWAKI GYM高田馬場にて行われました。このセミナーは現役のパワーリフターであり、プロレスラーである八須からスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのテクニックや重量を伸ばすためのプログラムの組み方を学べるセミナーです。その模様をご覧ください♪

レポート

  • 日時:2022年2月16日(水)18:00~21:00
  • 会場:プライベートパーソナルSAWAKI GYM高田馬場
  • 講師:八須 拳太郎

セミナー模様

スクワット

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▲キングオブ・エクササイズと言われるスクワット。バーの担ぐ位置、しゃがみ方、自分にあったスタンスを見つけて行うことが大切です。呼吸一つで動きが良くなったりするので呼吸を大切に、一回、一回丁寧にやりましょう。

ベンチプレス

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▲ベンチプレスは筋トレの中でもっとも人気のある種目です。スクワットやデッドリフトよりも意識するポイントが多く、難しい種目と言えるでしょう。まずはアーチ(ブリッジ)を高くできるようにフォームを作ってみてください。

デッドリフト

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▲デッドリフトは身体の近くで引くことが大切です。力を連動させるために背中が丸まらないようにすることも大切。ナローとワイドがありますが、鍛えられる箇所が変わるため、両方の種目をやるようにすると良いでしょう。

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▲ご参加ありがとうございました。

※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。

今後のセミナー情報

次回のBIG3セミナーは4月20日(水)に開催です。
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SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
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