コンディショニングスペシャリストの倉持江弥氏によるセミナーが開催されます。今回のテーマは「ウエイトトレーニングにおけるコンディショニング」です。代表的なウエイトトレーニング種目の正しいフォームや、フォームエラーの発見方法、改善に向けたコンディショニング技術を学ぶことができます。
セミナーは録画・編集され、1週間後にオンライン講座として配信予定です。現在、先行予約では早割で10％オフの割引が適用されます。詳しい情報は以下をご確認ください。
スクワット、デッドリフト、ランジなどの下半身トレーニングに必要なコンディショニング方法を学習します。下半身のトレーニングは、エラー動作が怪我につながることが多いため、正しいフォームを習得することが非常に重要です。しかし、関節の可動域や誤った動きのパターンが影響し、フォームの改善が難しい場合があります。例えば、ニーイントゥアウトが発生している際に「膝を外に向けて」と指導することがありますが、単にフォームを意識するだけでは解決しません。このセミナーでは、フォームのエラーパターンが生じる原因を明らかにし、それに対する効果的なコンディショニング方法を習得します。
◆日程：2024年11月17日（日）18：00～21：00
◆会場：サワキジム高田馬場ANNEX アクセス
◆講師：倉持 江弥（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
◆受講費用：22,500円（税込）
※後日配信のオンライン講座あり！こちら
◆定員：10名
ベンチプレス、ラットプルダウン、ショルダープレスなどの上半身トレーニングを適切に行うためのコンディショニング方法を学習します。上半身のトレーニングにおいて最も重要なポイントは、肩の動きを良くすることです。そのためには、肩甲骨や胸郭の動きが大きく影響します。下半身とは異なり、上半身は非荷重の関節であるため、いかに安定させるかが難しい部分です。代償動作を見極め、一つ一つの動きを適切に促すことはもちろん、全体をバランスよく使えるように整えていきましょう。
◆日程：2024年12月15日（日）18：00～21：00
◆会場：サワキジム高田馬場ANNEX アクセス
◆講師：倉持 江弥（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
◆受講費用：22,500円（税込）
※後日配信のオンライン講座あり！こちら
◆定員：10名