2023年12月19日（火）に開催された「睡眠を科学する理論と実践～睡眠の本質を学ぶ／睡眠ヨガ～」セミナーの模様をお届けいたします。
「睡眠はダイエットに役立つ？」オープニングから興味深いお話を聞かせていただきました。下記にあるような最近の知見を含めた「睡眠」に関する科学根拠のある情報をお話いただきました。
- 寝る子は育つ 寝る大人は痩せる
- 年齢とともに睡眠時間が短くなる
- 睡眠7時間がメタボリスクが低い
- ヨガの不眠症の改善への可能性
- 睡眠は質で量を補うことはできない
後半の「睡眠ヨガ」ではSAWAKI GYM山下三輝トレーナーによる、呼吸と心を落ち着かせ、睡眠へと誘うかのようなヨガレッスンが展開されました。
ご質問は最近のセミナーで最も多く、睡眠への関心の高さを目の当たりにすることになりました。
今後もサワキジムアカデミーでは、みなさまのトレーニングや、健康、パフォーマンスアップなど様々な分野でのセミナーを開催してまいります。今後開催予定のリアル講座は下記のボタンをクリックください。
