2024年1月30日（火）に開催されたクイックリフトセミナーの模様をお伝えいたします。今回のセミナーでは下記の内容を学習していきました。
- クイックリフトの理論
- ハングスナッチの実践
- ハングクリーンの実践
セミナーの模様をご覧ください。
▲ハングスナッチは、バーベルを一気に頭上へ挙げる種目で、柔軟性やバーの軌道などを意識することが重要です。段階的に習得し、最後にスナッチへとつなげていきました。
▲パワークリーンを実践している様子です。クリーンはスナッチと異なり、バーベルを肩の上に挙げる動作です。この種目でも瞬発力や肩周りの柔軟性が非常に重要です。スナッチやクリーンは難しい動作ですが、細かく分解して段階的に習得することを目指しました。
▲
クリーンでバーベルを肩まで挙げ、そこから一気に頭上に持ち上げるのがジャークの特徴です。ただ単に上げるだけでなく、肩のポジションや下半身のポジションなどがこの種目で重要です。ジャークの正確な技術を磨いていきました。
クイックリフトセミナーは今後も開催してまいります。開催日程が決まりましたらサワキジムアカデミーのホームページにてお知らせいたしますので是非情報をチェックしてくださいませ。
