2023年5月9日（火）にSGAパーソナルトレーナースクール第2期の第3回目の講義が行われました。今回講義の内容は下記の通りです。
- 下半身の機能解剖学
- 下半身のウエイトトレーニング種目
- 資格対策講座
- 指導の理論と実践
- パートナーストレッチ（大腿四頭筋）
第3回目の最初の講義は下半身の機能解剖学です。ウエイトトレーニングやストレッチを効果的・正確に行うためには機能解剖学の知識は必須となります。今回のテーマは下半身。股関節や膝関節・足関節の骨や関節・筋について、実際に身体も動かしながら、学んでいきました。
この日は下半身のウエイトトレーニング実技も行いました。機能解剖学の講義で学んだことを、実際にウエイトトレーニング種目を行いながら確認していきます。写真で行っているのはデッドリフト。BIG3と呼ばれる種目の1つで、脊柱や股関節の筋に対して刺激を与えることができます。他にもスクワットやランジ・ヒップスラストなどの種目とバリエーションを実践していきました。
ウエイトトレーニングができるだけではパーソナルトレーナーとしてデビューすることはできません。今まで実践してきたトレーニングを、実際にお客様に指導できるよう、体系的にまとまった指導の手順を学び、実際に指導していく実習を行いました。
サワキジムアカデミーでは指導の手順を体系的にまとめており、受講者のみなさまが卒業後にすぐに活動できるように、指導の手順をお伝えし、実践を講義の中で繰り返していきます。自分でトレーニングしていたことを、今度は言葉にしてクライアントに伝え、正しい動きができるようになるよう導いてあげることが大切です。最初は難しく苦戦しますが、実習を繰り返すことで徐々に指導の流れがつかめるようになってきます。
サワキジムアカデミーのパーソナルトレーナースクールではただ知識を学ぶだけでなく、指導ができるようになるための実践や指導の練習などを繰り返し行っていきます。第3期のパーソナルトレーナースクールはまもなく募集スタートです。指導の現場で使える生きた知識を学んでいきませんか？
