レポート
- 日時：2019年8月3日(土)18：00～21：00
- 会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM早稲田本店
- 講師：澤木 一貴／山下三輝
8月3日(土)に開催されたフレックスクッション・ストレッチ＆コンディショニング講習会の模様です。フレックスクッションとは、相撲の股割りをヒントに開発された万能エクササイズ用クッション。その独特の形状でトレーニング、ストレッチの際に役立ちます。
講習会の模様
エクササイズ紹介１◆バックエクステンション
身体を反らせ脊柱起立筋を鍛える種目。フレックスクッションを使うことでやりやすさ、効かせやすさが上がります。
エクササイズ紹介２◆ラットプルダウン
バンドを引っ張り広背筋を鍛える種目。手と反対側の足を上げることで広背筋と大殿筋が連動し、より効果が増す。
その他様々な使い方があります。
使い方の詳細は・・・
→フレックスクッション・ストレッチ＆コンディショニング講習会
で学べます。
次回の開催日
2019年の日程は12月10日㈫ 14：00～17：00
です。是非ご参加くださいませ。
