ベンチプレス、ラットプルダウン、ショルダープレスなどの上半身トレーニングを適切に行うためのコンディショニング方法を学習します。上半身のトレーニングにおいて最も重要なポイントは、肩の動きを良くすることです。そのためには、肩甲骨や胸郭の動きが大きく影響します。下半身とは異なり、上半身は非荷重の関節であるため、いかに安定させるかが難しい部分です。代償動作を見極め、一つ一つの動きを適切に促すことはもちろん、全体をバランスよく使えるように整えていきましょう。
◆配信日程：2024年12月22日（日）18：00～
◆配信ソフト：Vimeo
◆受講費用：11,250円（税込）※配信前の予約は10％OFFの10,125円！
※11月17日（日）下半身トレーニングのコンディショニング講座とセット割引有！こちら
◆定員：10名
※お申し込みは℡・メールでも承ります。℡：03-6265-9656 mail：event@sawakigym.com
※セミナーのキャンセルポリシー
本講座の内容
- ベンチプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、プランクなどの適切なフォームとその見極め
- それぞれの動きの代償動作
- 性別や骨格による動きの違い
- エラーパターン
- 呼吸の最適化
- 胸郭や肩甲骨まわりのリリース方法
- 肩甲骨まわりの安定化と肩の可動性の出し方
本講座の受講メリット
- 上半身トレーニングに特化したコンディショニング方法を学ぶことで、効果的な指導ができるようになります。
- 肩甲骨や胸郭の動きを理解し、適切なトレーニングを指導することで、クライアントのパフォーマンス向上に貢献できます。
- 代償動作を見極め、適切な修正を行うことで、クライアントのケガ予防やトレーニング効果を最大化する能力が向上します。
受講レベルと対象
難易度・専門性：中級
講師紹介
倉持江弥 Koya Kuramochi
コンディショニングスペシャリスト
2003年と2004年にアメリカのプロフットボールチームにアシスタントトレーナーとして帯同。その後、日本では大学・社会人のアメフトチームのトレーニングコーチのほか、パーソナルトレーナーとしてプロのアスリートから小学生、80代まで幅広くトレーニング指導をする。2011年6月、東京都府中市にストレッチ＆コンディショニングめんてなをオープン。スポーツの現場で使われるコンディショニング方法を元に、ケガなくスポーツを続けられる体作りを指導している。また、トレーナーを対象としたバイオメカニクスセミナーやスキンストレッチセミナーで育成に力を入れている。
役職/資格
富士アスレチック＆ビジネス専門学校アスレチックトレーナー学科卒業
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科バイオメカニクス専攻修了
スキンストレッチ®︎スペシャリスト
専門競技：アメフト、野球
本講座のリアル版リンク
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