【オンライン講座】12/22(日)配信開始~ 上半身トレーニングのためのコンディショニング講座~適切のフォームと肩甲骨と胸郭を最適化するコンディショニング~

ベンチプレス、ラットプルダウン、ショルダープレスなどの上半身トレーニングを適切に行うためのコンディショニング方法を学習します。上半身のトレーニングにおいて最も重要なポイントは、肩の動きを良くすることです。そのためには、肩甲骨や胸郭の動きが大きく影響します。下半身とは異なり、上半身は非荷重の関節であるため、いかに安定させるかが難しい部分です。代償動作を見極め、一つ一つの動きを適切に促すことはもちろん、全体をバランスよく使えるように整えていきましょう。

◆配信日程:2024年12月22日(日)18:00~
◆配信ソフト:Vimeo
◆受講費用:11,250円(税込)※配信前の予約は10%OFFの10,125円!
※11月17日(日)下半身トレーニングのコンディショニング講座とセット割引有!こちら
◆定員:10名

※お申し込みは℡・メールでも承ります。℡:03-6265-9656 mail:event@sawakigym.com
※セミナーのキャンセルポリシー

本講座の内容

  • ベンチプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、プランクなどの適切なフォームとその見極め
  • それぞれの動きの代償動作
  • 性別や骨格による動きの違い
  • エラーパターン
  • 呼吸の最適化
  • 胸郭や肩甲骨まわりのリリース方法
  • 肩甲骨まわりの安定化と肩の可動性の出し方

本講座の受講メリット

  • 上半身トレーニングに特化したコンディショニング方法を学ぶことで、効果的な指導ができるようになります。
  • 肩甲骨や胸郭の動きを理解し、適切なトレーニングを指導することで、クライアントのパフォーマンス向上に貢献できます。
  • 代償動作を見極め、適切な修正を行うことで、クライアントのケガ予防やトレーニング効果を最大化する能力が向上します。

受講レベルと対象


難易度・専門性:中級

講師紹介

倉持江弥 Koya Kuramochi

SGA講師倉持江弥

コンディショニングスペシャリスト

2003年と2004年にアメリカのプロフットボールチームにアシスタントトレーナーとして帯同。その後、日本では大学・社会人のアメフトチームのトレーニングコーチのほか、パーソナルトレーナーとしてプロのアスリートから小学生、80代まで幅広くトレーニング指導をする。2011年6月、東京都府中市にストレッチ&コンディショニングめんてなをオープン。スポーツの現場で使われるコンディショニング方法を元に、ケガなくスポーツを続けられる体作りを指導している。また、トレーナーを対象としたバイオメカニクスセミナーやスキンストレッチセミナーで育成に力を入れている。

役職/資格

富士アスレチック&ビジネス専門学校アスレチックトレーナー学科卒業
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科バイオメカニクス専攻修了
スキンストレッチ®︎スペシャリスト
専門競技:アメフト、野球

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