2022年11月5日（土）にパーソナルトレーナーで格闘家・元プロレスラーでもある澤 宗紀氏より、楽しく動きながら身体の動きを良くし、パフォーマンスを向上するためのトレーニングバリエーションを学ぶセミナーを開催いたしました。その模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2022年11月5日(土)18:30～20:30
- 会場：SAWAKI GYM早稲田本店
- 講師：澤 宗紀（さわ むねのり）
セミナー模様
▲まずは股関節・肩関節を大きく使うためのウォームアップをゲーム形式で行いました。準備運動の段階でかなり体が熱くなります！
メイスハンマー・コシティ
▲インド・イランで古くから伝わる伝統鍛錬器具を使ったエクササイズです。筋力ではなく、手首・肘・肩の協調性を高めていきます。
ブルガリアンバッグ
▲ブルガリアンバッグを使った全身運動です。下半身から上半身にエネルギーを伝えるほか、回旋に耐える体幹のトレーニングも可能です。
ラダー・ライオンプッシュアップ
▲ラダーを使った敏捷性を高めるエクササイズや、ライオンプッシュアップと呼ばれる変形式の腕立てで上腕三頭筋・大胸筋に強烈な刺激が入ります。
その他様々なトレーニングを教えていただきました！ご参加いただき誠にありがとうございました♪
ストリーム配信
本セミナーは11月12日（土）にストリーム配信されます。参加できなかった方も動画でご視聴くださいませ。
