2023年4月11日（火）よりサワキジムアカデミーパーソナルトレーナースクールの第2期がスタートしました。
本スクールでは、卒業後に即戦力のパーソナルトレーナーとして活動するために必要な生きた知識と実践的な講習ができます。
今回は初回スタート日でした。行った内容は下記の通りです。
- パーソナルトレーナーとは？
- トレーナーに必要なスキルとは？
- 目標の確認
- 資格取得について
- ムーブメントプレパレーションの実践
まずはスクール初日のオリエンテーション。パーソナルトレーナーとはどういう職業なのか、パーソナルトレーナーの業界とは、どのようなトレーナーを目指していきたいのか、今後のスクールの進み方についてなどをお話しさせていただきました。働く前にパーソナルトレーナーとはどのようなものなのか？を理解することで今後、どのように行動するべきかが明確になります。
写真で行っているのは胸椎の可動性を高めるエクササイズです。胸椎は可動性の役割を持つ関節で、動きがしっかり出ることが望ましいですが、硬くなってしまっている方が多い部位の一つ。胸椎の可動性が失われると肩や腰へ負担が来てしまいトレーニングの効率も悪くなります。ウォーミングアップに入る前にしっかり可動性を出すことで、ウォーミングアップで行うストレッチや、トレーニング動作が効果的に行えるようになります。
ムーブメントプレパレーションの実技講習風景です。ムーブメントは動き、プレパレーションは準備という意味で、動きの準備、すなわちウォーミングアップとなります。ただのウォーミングアップではなく分かりやすく体系立てられていて、構成の仕方を覚えれば誰でも効果的なムーブメントプレパレーションを提供できるようになります。写真はムーブメントプレパレーションのカテゴリであるダイナミックストレッチでワールドグレイテストストレッチという種目です。全身を効果的に伸ばすことができます。
実技最後にはパートナーストレッチの実践と習得です。人に触れるイメージや力加減などを早い段階で練習でき、毎回行うことで少しづつ確実にパートナーストレッチの技術を習得することができます。今回はハムストリングスや下腿三頭筋のストレッチを実践していきました。
第2期のパーソナルトレーナースクールは今回から5か月間、計12回の開催です。ご参加のみなさまがパーソナルトレーナーとして活動できるようしっかりフルサポートさせていただきます！
第3期のパーソナルトレーナースクールの日程は間もなく公開となります。詳細はSGAパーソナルトレーナースクールのサイトをご覧くださいませ。
