2023年7月4日（火）に開催された「SGAパーソナルトレーナースクール」の模様をお伝えいたします。今回のスクールで行われた内容は下記の通りです。
- 身体評価の基礎
- 周径測定
- 姿勢評価
- 関節可動域測定
- プログラム作成
- トレーニング実習
- パートナーストレッチの練習
スクールの模様をご覧ください。
評価は、パーソナルトレーニングにおいて最初に行うべき身体のチェックです。写真は、姿勢の評価や脊柱のアライメントを確認しています。背骨に触れながらその曲線をなぞることで、背骨の湾曲や側弯が分かり、その人の姿勢の状態を把握することができます。
周径囲の測定実習です。この写真では、腹囲の測定を行っています。ダイエットを始める方の出発点や途中経過を把握するために、定期的に腹囲を測定することがあります。メジャーの使い方や目線の位置など、細かなポイントに気をつけながら、正確に測定を行います。
トレーニング実習は、自身のトレーニングフォームをチェックしたり、不明な点を講師に質問して疑問を解消するための時間です。基本的なテクニックであるバックスクワットやファンクショナルトレーニングエクササイズなど、スクール内で行った多くのエクササイズについて復習し、確認していくことが目的です。
パートナーストレッチの実習では今まで学んだ内容の復習で、二人一組になってお互いにストレッチをかけていきます。お互いフィードバックなどをしながら進めていきました。
第3期のパーソナルトレーナースクールはただいま募集中です。
