2023年7月18日（火）に開催された「SGAパーソナルトレーナースクール Day9」の模様をお伝えいたします。今回のスクールで行われた講義の内容は下記の通りです。
- クイックリフトの実践
- 指導実習
- NSCA資格対策講座
- トレーニング実習
- パートナーストレッチ
スクールの模様をご覧ください。
トレーニング実習では、ペアに分かれてお互いに指導し合い、実際のパーソナルトレーニングに近い形で行いました。自分自身でトレーニングするのとは異なり、指導する側となると適切な言葉が出てこなかったり、どのような指示をすれば良いか分からなくなることがあります。こうした実習を通じて、実際の現場でも効果的な運動指導ができるようになるためのスキルを磨くことができます。
NSCAの資格対策では、NSCA-CPTの取得を目指すために、学習した内容を確認するためのテストを動画を通じて行います。このテストでは、問題に対する回答をしながら同時に解説も行います。動画での学習と実際の確認テストを繰り返すことで、テストの対策を進めながら学習を徐々に深めていくことができます。
トレーニング実習では、各自が自身の課題に取り組んでいきました。写真に示されているエクササイズは「ライオンプッシュアップ」です。このエクササイズはプロレスラーが頻繁に行うトレーニングとして知られていますが、前鋸筋の活性化を促進し、同時に脊柱を適切に動かしながら行うことで、脊柱の可動性を向上させる効果的なエクササイズとされています。
ケーブルとバランスボールを組み合わせた回旋のエクササイズを行います。このエクササイズでは、バランスボールを使用することで上半身の動きを制御し、股関節の運動に焦点を当てて行います。回旋動作は、パフォーマンス向上に不可欠なエクササイズです。実際に体験して動作をマスターすることで、将来の指導においても効果的に活用できるようになります。
第2期のパーソナルトレーナースクールは残すところ3回となりました。受講生が卒業後も運動指導の現場で活躍できるようしっかりとサポートをさせていただきます。
第3期パーソナルトレーナースクールは受講者募集中です。
