2021年2月25日(木)にファンクショナルトレーニング ベーシックコース第34期を京都で開催いたしました。ファンクショナルトレーニングとは正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる（取り戻す）包括的なトレーニングシステムです。この講習会はトレーナーの方はもちろん、一般の方でも受講可能です。正しい身体の使い方を学びましょう。講習会模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2021年2月25日(木)10:00～19:00
- 会場：京都 Nadi HP
- 講師：澤木一貴
講習会模様
▲この講習会はファンクショナルトレーニングの基礎を一日で学べる講習会となっています。
エクササイズ紹介：ワールドグレイテストストレッチ
▲世界でもっとも偉大なストレッチ。全身の様々な筋肉を解せるため、運動前に行うとよいでしょう。
エクササイズ紹介：ハムストリングスAIS
▲AIS= アクティブ・アイソレイティッド・ストレッチの略で身体の相反抑制を利用したストレッチ です 。ハムストリングスの柔軟性を上げることができます。
エクササイズ紹介：ブルガリアンスクワット
自重で行うトレーニングの中でも特に効果の高いトレーニングがコチラのブルガリアンスクワット。下肢全体の筋肉を鍛えることができる種目です。
エクササイズ紹介：バンドローテーション
▲バンドを使ったローテーションエクササイズ。股関節、体幹、肩甲帯のダイナミックな動きができるとより強い力を発揮できます。
▲京都 Nadiさまの北山スタジオにて開催のファンクショナルトレーニングベーシックコースでした。ロケーション抜群のスタジオで最高の気分を味わえました。
セミナーにご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
2021年のファンクショナルトレーニング各コースの日程は
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SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
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