2021年4月25日(日)に開催されたBFRベーシック資格取得講座の模様です。この講座ではBFRトレーニングを安全で効果的に行うために必要な知識や理論、トレーニングテクニックを学んでいきます。講習の模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2021年4月25日(日)18:00~22:00
- 会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
- 講師：永島 一平
セミナーの模様
▲BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、軽い負荷で効率的により効果を得ることができるトレーニング方法。安全・効果的にBFRトレーニングを行えるようにするために正しい巻き方をお教えいたします。
エクササイズ紹介：スクワット
▲軽い重量ですが、血流を制限して行うことでかなりきつくなります。高回数で行うとよいでしょう。
エクササイズ紹介：レッグエクステンション
▲前ももの刺激に最適な種目。BFRベルトを使うことでより効果的に！
今後のセミナー情報
今後のBFRベーシック資格取得講座開催スケジュールは
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