2021年9月6日（月）基礎から学ぶウェイトトレーニングを大阪で開催いたしました。このセミナーでは全身のウェイトトレーニングの基礎を1日で学ぶことができるセミナーとなっています。今更聞けない、意外と知らない、そんな筋トレの基礎を沢山ご紹介させていただきます。セミナー模様をどうぞご覧くださいませ。
レポート
- 日時：2021年9月6日（月）10:00～18:00
- 会場：スポーツスクエアスターサップ
- 講師：澤木 一貴
セミナー模様
エクササイズ紹介：ベンチプレス
▲BIG3の一つであるベンチプレス。ベーシックな種目であるが奥が深く、誤ったフォームで行うと怪我のリスクも高い。筋トレで一番人気といわれる種目です。
▲背中のエクササイズ。ベントオーバーロー（左）とワンアームロー（右）。身体を前傾姿勢で保ちながら行いましょう。※背中は丸めないように。
▲下半身のエクササイズ。年を取ると下半身から衰えてきます。足をしっかり鍛えておくことが健康に生きるための秘訣です。
▲その他沢山のウェイトトレーニングをご紹介させていただきました。効率的に身体を鍛えるには正しいやり方を理解し 、身体の構造を理解することが大切です。
テキスト紹介
▲全身のウェイトトレーニングを分かりやすくまとめました。筋トレ初心者の方はもちろん、筋トレ上級者の方も意外と知らないような情報を得られるセミナーなので、是非一度ご参加くださいませ。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
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