2022年9月10 日（土）に開催されたBFRベーシック資格取得講座の模様です。本講座では、専用のベルトを腕・脚の付け根に巻き付け、加圧し、血流制限した状態で行うトレーニングを正しく安全な方法で行うための方法論を学んでいきます。どのような講習を行うのか、詳細はレポートをご覧くださいませ。
座学で理論を学ぶ
まずは座学でBFRトレーニングの方法論・リスク・正しいベルトの巻き方を学んでいきます。適切な圧力で行わないと効果がないばかりか、危険が伴う可能性もあります。正しい圧力で、安全に、きれいにベルトを巻けることはとても重要なことなのです。
実際にベルトを巻いた状態でトレーニング
実践ではベルトを巻いて、実際にトレーニングを行っていきます。ウェイトを用いたトレーニングはもちろん、自重でのエクササイズでもベルトを巻くと負荷が変化します。
今後の開催スケジュール
今後もSAWAKI GYMではBFRベーシック資格取得講座を開催してまいります。直近では下記日程で開催予定です。
受講ご希望の方は上記の各日付をクリックいただきBFRトレーナーズ協会のホームページからお申し込みください。
