ファンクショナルトレーニングとは、正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる（取り戻す）包括的なトレーニングシステムです。高齢者や子どもに必要なトレーニングはマシンではありません。自分自身のカラダをどう動かすかです。このコースは指導者はもとより、アスリート、先生やコーチ、学生選手など、パフォーマンス向上を目的とする方向けの1日で資格取得可能なコースとなっています。
SAWAKI GYM ACADEMYファンクショナルトレーニングの特徴
- ファンクショナルトレーニングをシンプルに1日で学ぶことができる
- 指導者自身の体力向上に役立つ（筋力アップや柔軟性アップ）
- レッスンですぐに使える最新プログラムを入手することができる
こんな方へオススメです
- ファンクショナルトレーニングを体系的に学びたい運動指導者
- ご自身のパフォーマンスアップに役立てたい一般の方
- 治療家で、ファンクショナルトレーニングを導入したい方
- 子ども／高齢者に対する運動指導者
講座日程
第 期 2023年1月17日（火）東京
- 時間 9:00～17:00（8:45受付）
- 会場 SAWAKI GYM早稲田本店 新宿区早稲田鶴巻町110アークアイズB1階 地図
- 定員 8名
＊このコースは1日で完結するコースとなっています。
＊フィットネスクラブや学校での出張開催も可能です（最小催行人数6名）。お問合せはコチラまで。
講師紹介
永島一平（SGAファンクショナルトレーニング マスタートレーナー）
永島より：私はトレーナーとして、お客様の動作を的確に、観察・分析・修正することができるようになったのはファンクショナルトレーニングを学んだお陰です。指導現場で実践している多くの事例をご紹介していきたいと思います。
持ち物
筆記用具・運動着・室内シューズ・水分補給用のお水・汗拭きタオル
※会場によって持ち物が異なる場合がございます。前日までに事前のご案内をメールにてお送りしますのでそちらをご確認くださいませ。
受講費用
39,800円（税込み）
＊テキスト、DVD、Tシャツ、認定証、
すぐにレッスン（セッション）で使えるプログラム表付き
＊＊2年以内の再受講は11,000円です
使用テキストの目次
第１章 ファンクショナルトレーニング概論
1-1 トレーニングの原則／ファンクショナルトレーニングの原則
1-2 メンタルと健康の3要素（運動・栄養・休養）
1-3 ファンクショナルトレーニングの運用方法
第２章 身体の基本～正しい姿勢とパワーポジション～
2-1 静的姿勢と動的姿勢の評価
2-2 ジョイントバイジョイント理論（モビリティとスタビリティ）
2-3 代償動作の修正と運動連鎖
第３章 足～まずは足を整えることから～
3-1 足部の解剖
3-2 体重移動の考察
3-3 下腿、足部のエクササイズ
第４章 体軸～体軸を整えて力を伝達させる～
4-1 呼吸と体軸
4-2 体軸の構成要素（臀部・胴部・肩甲部・頭部）
4-3 体軸を整えるエクササイズ
第５章 下肢～安全に力を発揮するために～
5-1 股関節、膝関節の解剖
5-2 2つの基本動作（下半身プッシュと股関節ヒンジ）
5-3 下半身のエクササイズ
第６章 ムーブメントプレパレーション～機能的な準備運動～
6-1 ダイナミックストレッチ（モビリティとスタビリティの最適化）
6-2 ムーブメントインテグレーション
6-3 ニューラルアクティベーション
第７章 ファンクショナルストレングス～動ける身体のための筋トレ
7-1 上半身 プッシュ／プル
7-2 下半身 プッシュ／プル
7-3 回旋 静的／動的
第８章 その他のファンクショナルトレーニングの構成要素
8-1 プライオメトリックス
8-2 ムーブメントスキル
8-3 ESD（エネルギー供給システム）
8-4 アニマルムーブメント
8-5 ペアトレーニング
第９章 リジェネレーション～適切な回復のために～
9-1 リジェネレーションテクニック
9-2 リジェネレーション活用法
付録 サンプルトレーニングセッション
1 テニス（横方向の動きの強化）
2 ランナー（基礎体力づくり）
＊付録のDVDに対応
受講者の声
- 今まで何となくしか分かっていなかったファンクショナルトレーニングの全体像がよく理解できた。
- 実技を交えた講座だったので、自分の動作の悪い点等が分かった所が良かった。
- シンプルでわかりやすかった。
- 実際にトレーニングをして動作修正してもらえてよかった。
- お尻の強化の必要性を再確認した。
- 具体的に分かりやすく、明日からクライアントのセッションに活かせる。
告知動画（Youtube 90秒）
過去の講習風景
過去の実績一覧はコチラのページにまとめてあります。是非ご覧くださいませ。
今後の開催スケジュール
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