2021年12月4日（土）にSAWAKI GYM早稲田本店で行われたフレックスクッション・ストレッチ＆コンディショニング講習会の模様です。この講習会ではフレックスクッションの基本の使い方、また応用の使い方を学ぶことができます。その模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2021年12月4日（土）18：00～21：00
- 会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
- 講師：澤木一貴（フレックスクッションSCマスタートレーナー）、山下三輝（フレックスクッションSCマスタートレーナー）
講習会模様
▲フレックスクッションは相撲の股割りをヒントに開発された万能エクササイズクッションです。
▲一つ一つ動作を確認しながら行い、クッションの使い方を覚えていきました。
フレックスクッションを使ったエクササイズ紹介
サイドレッグリフト
足を上げ『中殿筋』を鍛える種目。フレックスクッションを使うことで上肢を安定させ、効果的に中殿筋を鍛えることができる。
フレックスクッション・ウェイティッド・クランチ
フレックスクッションをサポートに使用してクランチを行う。身体を起こすのが苦手な方でもフレックスクッションを下に引いて行うことで、身体を起こしやすくすることができる。負荷を用いることでより効果的に腹直筋に刺激が入る。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
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