TARZAN監修トレーナー澤木一貴が直接指導！フリーウエイトの種目を中心に各部位の代表的なエクササイズを学ぶことができます。各種目のポイントを理解しながら、効果的な筋肉トレーニング方法やターゲットとなる筋肉の解説も含まれており、理論に基づいたエクササイズの動きを習得できます。
筋トレを始めたばかりの方、トレーニングの方法がわからない方におすすめのセミナーです。全6回で各部位の種目を詳しく解説します。第3回目は肩のトレーニングがテーマです。三角筋は肩のラインを作る筋肉。ショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズと言った基礎種目から、それぞれケーブルを使ったバリエーションなどをご紹介してまいります。
◆日程：2024年8月28日（水）18：30～20：00
◆会場：サワキジム高田馬場ANNEX アクセス
◆講師：澤木 一貴（SAWAKI GYM代表／TARZAN監修トレーナー）
◆受講費用：5,500円（税込）／全6回セット…26,400円（税込）※1回あたり1,100円お得になります！お申し込みはこちら
◆定員：6名
＊7月31日までのお申し込みで早割適用！1回あたり3300円でご受講いただけます。
セミナーの内容
- 三角筋について
- バーベルを使った三角筋のトレーニング種目
- ダンベルを使った三角筋のトレーニング種目
- ケーブルを使った三角筋のトレーニング種目
本セミナー受講メリット
- フリーウエイトのトレーニングを細かいポイントから理解できる
- 正しい筋トレのフォームを習得できる
- 鍛える筋肉の構造も解説されるので、理論に基づいたエクササイズの動きを理解できる
他開催回のご案内
受講レベルと対象
難易度・専門性：初級
講師紹介
澤木一貴 Kazutaka Sawaki
SAWAKI GYM 代表取締役
パーソナルトレーナー
1991年よりトレーナー活動をスタート。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を12年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している。出版書籍は16冊、監修雑誌は300冊以上。テレビ出演多数。
